Trois quarts des français souffrent de déshydratation légère à sévère au quotidien. Ce chiffre est plutôt surprenant dans une société où l’accès à l’eau potable est si facilité. Pour autant, nombre de personnes, n’ont pas le réflexe de boire de l’eau en quantité suffisante et attendent d’avoir soif pour le faire. Rappelons que la soif est en elle-même un signe de déshydratation. Le corps est une machine bien huilée, composée de plus de 60% d’eau. Quand on ne lui apporte pas suffisamment de carburant, la machine s’enraye. Découvrez quelques conséquences de notre manque de consommation d’eau.
On est plus ridé
La peau est composée à 70% d’eau. Il est donc essentiel d’en boire en quantité suffisante pour préserver sa beauté et son élasticité. Dans le cas contraire, les ridules se creusent et le vieillissement cutanée est plus important. Votre anti-ride numéro 1 ? Un grand verre d’eau mesdames !
On a tendance à manger plus
Boire ne serait-ce qu’un verre d’eau avant le repas réduit la consommation calorique. Selon une étude américaine cette habitude permettrait de consommer environ 80 calories de moins à chaque repas. A l’issue des trois mois d’expérience, les sujets consommant plus d’eau avait perdu 2 kilos de plus que les autres.
On est beaucoup plus irritable
L’université du Connecticut a mené une étude sur 25 femmes qui consommaient suffisamment d’eau quotidiennement, puis plus assez pendant deux jours. Résultat ? Elles étaient plus fatiguées et irritables mais souffraient également de maux de tête et de difficultés de concentration. Une expérience similaire a été réalisée sur un panel d’hommes. Quoiqu’ils souffraient des même symptômes, la différence notable est que la déshydratation touche plus l’humeur des femmes que celles des hommes !
On est beaucoup moins réactif
Si le corps et composé à majorité d’eau, ll en est de même pour sa tour de contrôle : le cerveau ! L’eau est un élément essentiel pour les échanges cellulaires. Quand on n’en boit pas assez, les échanges se font plus lentement : le cerveau fonctionne au ralenti. Par ailleurs l’eau permet de fluidifier le sang et sans une bonne hydratation le sang, qui oxygène le cerveau, circule moins bien.
Notre corps est chamboulé
Migraines, crampes, mauvaise haleine, fatigue… Ces désagréments du quotidien sont tous des signes et des conséquences de déshydratation ! L’eau permet notamment d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans notre corps, essentiellement des résidus de produits chimiques qui accompagnent nos aliments ( conservateurs, pesticides…).
